Dzień trzeci rozpoczęliśmy od ćwiczeń na świeżym powietrzu w parku miejskim. Dostaliśmy się tam komunikacją miejską, oglądając Malmö z perspektywy autobusu. Będąc na miejscu uczestnicy projektu dołączyli do licznej grupy szwedzkich seniorów i ćwiczyli razem z nimi w rytm szwedzkich hitów. Każdy dawał z siebie jak najwięcej, a tym którym zdrowie nie pozwalało w pełni oddać się aktywności fizycznej wykonywali ćwiczenia dopasowując je indywidualnie do swoich możliwości.  Po ćwiczeniach dla wszystkich obecnych czekała gorąca kawa i herbata oraz słodki poczęstunek na świeżym powietrzu czyli Swedish Fika. Fika to koncepcja, stan umysłu, postawa i ważna część szwedzkiej kultury. Wielu Szwedów uważa, że ​​znalezienie czasu na fikę każdego dnia jest niemal niezbędne. Oznacza to poświęcenie czasu przyjaciołom i współpracownikom na wspólną filiżankę kawy (lub herbaty) i coś do jedzenia. Szwedzi uważają, że ważne jest, aby znaleźć czas na zatrzymanie się i skupieniu na kontakcie towarzyskim. Fika odświeża mózg i wzmacnia relacje.

Polscy seniorzy szybko odnaleźli się w środowisku ich rówieśników mieszkających w Szwecji. Okazało się, że jedna z uczestniczek to polka mieszkająca od 30 lat w Malmö. Pani Ania chętnie podzieliła się z seniorami swoimi odczuciami na temat życia w Szwecji oraz przeżywania tu swojej starości. Szwedzi nie mają oporów przed mówieniem o swoim wieku. Wyznają zasadę, iż trzeba cieszyć się życiem i że zamiast siedzieć samemu w domu przed telewizorem, lepiej wyjść do ludzi i porobić coś wspólnie. Sama Pani Ania powiedziała „Jestem szczęśliwa, że jestem stara i mogę się tym cieszyć. Byłam młoda, byłam w średnim wieku, a teraz jestem stara. Starość jest super. Mogę robić, co chcę i spełniać się w tym.”

Na zakończenie pełnego wrażeń dnia czekała na nas jeszcze jedna atrakcja – rejs łódką kanałami uroczego Malmö. Ponieważ łódki w mieście wypożycza się niczym rower
czy hulajnogę w Polsce, to każdy z uczestników mógł na chwilę stać się sternikiem i płynąć z całą grupą kanałami oglądając z łódki piękny krajobraz miasta.